¿ Trastorno de Deficit de Atención o niño aburrido?

Escrito por Lorena Gonzalez el . Publicado en Psicología Online

niño hiperactivo El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad) es un trastorno infanto juvenil donde intervienen tanto factores genéticos como ambientales.

El TDAH es un trastorno de conducta que aparece en la infancia, y que se diagnostica en torno a los 7 años de edad aunque en algunos casos este diagnóstico se puede realizar de una manera más precoz.

Se manifiesta como un aumento de la actividad física, impulsividad y dificultad para mantener la atención en una actividad durante un periodo de tiempo continuado. Estas características deben presentarse en múltiples parcelas de su vida (en el cole, en casa, en casa de amigos, etc).

Un niño con TDAH sacará malas notas por su falta de concentración y/o tendrá mal comportamiento por su gran impulsividad.

Son muchos los casos de diagnóstico de TDAH en el colegio, donde un niño inquieto molesta en clase y le cuesta concentrarse, pero en casa el niño no manifiesta estos comportamientos, ¿por qué?

Cuando un niño presenta sólo estas características en el colegio, debemos preguntarnos, antes de iniciar tratamiento farmacológico, si es un niño con TDAH o simplemente un niño aburrido. Se ha demostrado que los niños con altas capacidades y creativos se aburren mucho en escuelas tradicionales, donde apenas se les deja participar, y es en este contexto donde manifiestan esta inquietud. Si así fuera, su hijo no tiene TDAH, su hijo simplemente está aburrido.

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5 pautas para controlar la ansiedad en el embarazo.

Escrito por Lorena Gonzalez el . Publicado en Psicología Online

Ansiedad y embarazoEl embarazo deseado es uno de los estados más agradables para la mujer. Sin embargo, no siempre cursa con sentimientos y sensaciones positivas. Muchas mujeres se ven afectadas por un alto grado de ansiedad en su embarazo. Ello es debido, muchas veces, por temor a perderlo, o un miedo intenso a rechazar al bebé o no ser capaz de “ser buena madre”.

Cuanto más deseado y más dificultades ha habido en la concepción de un bebé, mayores serán los sentimientos de inseguridad, así como el miedo a que algo “malo” pueda pasar. Muchas mujeres sufren, por estas causas, de mucha ansiedad. Esto no les permite disfrutar por completo de su estado, lo que las lleva a sentir un alto grado de culpa, ya que “deberían sentirse muy contentas”. Pero la realidad es que no siempre es así.

La ansiedad puede cursar de manera física (nerviosismo, taquicardias, dificultad para conciliar el sueño, problemas digestivos, etc.) o psicológica o mental (pensamientos obsesivos, negativismo, etc.). Así mismo, se sabe que la ansiedad no produce beneficios al bebé, con lo cual, esta preocupación eleva los niveles de ansiedad entrando en un círculo vicioso. El saber que no se debe acudir a la medicación por el estado de embarazo supone también mayor malestar.

Entonces, ¿qué podemos hacer para controlar la ansiedad?

- Deporte moderado: Pasear, nadar, hacer yoga, son actividades altamente recomendadas durante el embarazo que ayudan a relajarse y mantenerse en forma, despejando así el cuerpo y la mente.

- Mantente ocupada. Si estás de baja o tienes mucho tiempo, aprovéchalo para hacer cosas que te gustan.

- No hagas consultas por internet relacionado con tus miedos. Si algo te preocupa, dirígete a un profesional. Los foros suelen estar llenos de gente con malas experiencias y no representa la probabilidad real de ciertas situaciones dándonos una visión distorsionada de la realidad.

- Aprende y practica técnicas de relajación. La respiración diafragmática, la Relajación muscular y la relajación en imaginación son altamente recomendables.

- Si aun así el miedo sigue dominándote a ti, en vez de tu dominar al miedo, acude a una especialista en la mujer que pueda ayudarte.

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Las 6 diferencias entre la Anorexia y la Bulimia.

Escrito por Antonia Lafoz el . Publicado en Psicología Online

Anorexia y bulimia

Después de conocer las semejanzas entre la anorexia y la bulimia, vamos a conocer cuales son sus diferencias:

  • La paciente anoréxica no come o come muy poco, manteniendo un peso por debajo de lo normal, sin embargo, la paciente bulímica después del ayuno, come de forma excesiva. manteniendo su cuerpo alrededor del peso normal, aunque fluctúe con mucha frecuencia.

 

  • La paciente anoréxica quiere ser una chica frágil, pequeña y delicada, identificándose por la austeridad, el “sacrificio y  el “ascetismo. Sin embargo, la paciente bulímica quiere ser una joven exitosa, perfecta y admirada.

 

  • La paciente anoréxica no exige, se conforma, se desapega de sus deseos, se aleja de todo, se aísla.La paciente bulímica exige todo a los demás de manera impulsiva; no tiene tiempo, lo quiere “ya”. Se siente muy fácilmente frustrada en cuanto las cosas no salen como ella quiere o con la prontitud que ella quiere.

 

  • Los rasgos de personalidad que presenta  la paciente anoréxica son de introversión, evitación del riesgo, obsesiones y  ansiedad. En las pacientes bulímicas, es más frecuente la depresión, fluctuaciones rápidas del estado de ánimo, búsqueda continua de sensaciones nuevas, deseos de riesgo e impulsividad.
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10 pautas para ser más felices.

Escrito por Lorena Gonzalez el . Publicado en Psicología Online

EmocionesDicen los expertos que las variables de personalidad para ser más felices son los perfiles extrovertidos y los optimistas.

Sin embargo todos están de acuerdo en que las siguientes pautas nos ayudan a todos a ser más felices:

-          Disfrutar de los pequeños placeres de la vida. A veces nos empeñamos en conseguir un gran placer (un gran viaje, comprar una casa, etc.) y está demostrado que lo que realmente causa mayor felicidad y más constante, son los pequeños y sencillos placeres de la vida (leer un libro, tomar un café en buena compañía, tomar el sol, etc.). Haz una revisión de cuales son tus pequeños placeres e introduce al menos uno al día.

-          Carpe diem. Vive el momento. Dicen que la vida es “aquello que sucede mientras hacemos planes” y así es. A veces estamos tan enfocados en conseguir objetivos para el futuro que nos olvidamos de parar y disfrutar de nuestro presente.

-          Proponte pequeñas metas personales. Conseguir pequeños retos proporcionan en tu vida mayor bienestar ( ej. mejorar en tu deporte o afición favorita, cocinar alguna receta que te guste, escribir un diario, ordenar tus fotos favoritas, etc.)

-          Aceptarse uno mismo. Reconocer los puntos fuertes y los débiles, trabajar en ellos y aceptarlos como son, sin juzgarlos, hará que te sientas mejor en tu día a día.

-          Conjugar el verbo amar.

-          No competir. Mejor colaborar. Está demostrado que nos sentimos mejor cuando colaboramos que cuando competimos.

-          Resistir la adversidad. Cambia los problemas por “grandes retos o contratiempos”.

-          Asume un optimismo inteligente. Este es un optimismo realista.

-          Se altruista. Ayudar sin esperar nada a cambio produce una gran sensación de bienestar. Si tienes tiempo plantéate la opción de ayudar a los demás (ej. Voluntariado)

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Las 6 semejanzas entre la Anorexia y la Bulimia.

Escrito por Antonia Lafoz el . Publicado en Psicología Online

Trastornos alimentacionEn ocasiones, existe una cierta confusión a la hora de diferenciar las características de las personas que sufren anorexia y bulimia, ya que presentan diversas similitudes a lo largo del desarrollo del trastorno y, además, un grupo numeroso de pacientes anoréxicas desemboca en un trastorno bulímico. En un próximo artículo ecplicaremos cuales son sus diferencias.

 Semejanzas:

 ✔ Ambas utilizan su peso y su figura como base de su valía personal. Los dos grupos de pacientes piensan que la delgadez les va a resolver todos sus conflictos y que la “gordura” es lo peor que les puede pasar. Esta focalización en la comida y el cuerpo les hace perder interés por cualquier otra cosa. Lo demás, es menos importante o no tiene importancia ninguna. Prefieren estar enfermas a no estar delgadas.

✔ Ambas pueden tener comportamientos purgativos. Aunque las conductas purgativas que ocurren tras el atracón son requisito indispensable para diagnosticar el trastorno bulímico, existe a su vez un grupo de pacientes anoréxicas, llamadas purgativas, que realizan este tipo de conductas tras haber ingerido mínimas cantidades de comida.

✔ Ambas tienen una forma de pensar perfeccionista, dicotómico, sin un punto de referencia intermedio entre el todo y la nada. Los errores se consideran fracasos catastróficos sin posibilidad de solución. Durante el trastorno, tienen dificultades muy importantes en la percepción y en la aceptación de su talla y su peso y su mente se llena de pensamientos obsesivos acerca de la comida y temas relacionados.

✔ De todas las actitudes que adoptan las pacientes en su existencia, el perfeccionismo, la búsqueda obsesiva por lograr “no cometer error “, es la característica esencial de los trastornos y está siempre presente en ambos grupos de pacientes. La paciente va a pedir continuamente certidumbre total en variables que nunca pueden ser totalmente ciertas. No podemos nunca decir a la paciente. “si comes según las recomendaciones alimentarias no caerás en la bulimia…”, “no te engordarás”. Aunque sea mínimo el riesgo, la paciente anoréxica no está dispuesta a correrlo y no da el paso a mejorarse. Y la paciente bulímica no se lo cree y sigue purgándose. Es, este miedo al descontrol, lo que les ata a la patología.

✔ Ambas tienen una gran inseguridad interior, son muy autocríticas y buscan una perfección inalcanzable en todo lo que hacen.

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